โปรตีน
เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว นม
โปรตีน เป็นสารอาหารที่มีมากในเนื้อสัตว์ต่าง ๆ นม ไข่ ถั่วชนิดต่าง ๆ รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น เต้าหู้ เต้าเจี้ยว นมถั่วเหลือง เป็นต้น
ประโยชน์ สร้างเซลล์กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก ช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย รวมทั้งให้พลังงานแก่ร่างกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น